|
Título:
|
Entrenamiento de la capacidad de salto : la saltabilidad en los distintos deportes
|
|
Autores:
|
Fernando Rodriguez Facal, Autor
|
|
Tipo de documento:
|
texto impreso
|
|
Editorial:
|
Buenos Aires [Argentina] : Stadium
|
|
ISBN/ISSN/DL:
|
978-950-531-001-2
|
|
Dimensiones:
|
91 p. / il. byn / 23 cm.
|
|
Langues:
|
Español
|
|
Clasificación:
|
GV 361 (La educación física y el entrenamiento -- Estudio y enseñanza. Investigación -- Obras generales)
|
|
Resumen:
|
El entrenamiento pliométrico de la capacidad de salto (saltabilidad) es una forma de trabajo sumamente exigente para el sistema nervioso, la célula muscular, el aparato de sostén y el metabolismo de los fosfágenos. En consecuencia, hay que respetar una serie de pautas metodológicas y fundamentales para obtener el máximo provecho (con riesgo mínimo) de este trabajo tan en boga actualmente. Sintetizando, podríamos decir que el entrenamiento de la fuerza explosiva acrecienta la capacidad de almacenamiento de energía elástica en la fase de "estiramiento excéntrico", la cual se reutiliza y potencia.
|
|
Nota de contenido:
|
Introducción -- Aspectos biomecánicos de los saltos -- Bases neuromusculares de la saltabilidad -- Metodología del entrenamiento de la saltabilidad -- Evaluación del entrenamiento de la saltabilidad -- Ejercicios de acondicionamiento preventivo -- Ejercicios pliométricos en el lugar -- Multisaltos cortos -- Multisaltos largos -- Apéndice
|
